5 причин, почему стоит кататься на лыжах

Радуемся первому снегу! Что может быть лучше активного времяпровождения на улице в зимнюю пору всей семьей! Лыжи — отличное средство физвоспитания для людей любого возраста.

Кататься можно и маленьким детям, и подрастающему поколению, и физкультурникам преклонного возраста.
Укрепляется здоровье
При беге на лыжах у вас чаще сокращается сердце и кровь быстрее циркулирует по сосудам. Дыхание становится более глубоким, а значит, кровь лучше насыщается кислородом и доставляет его во все органы и ткани организма. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом.
Лыжи укрепляют мышцы
При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц, и повышается выносливость.
Лыжи укрепляют суставы
Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной «работы».
Лыжи сжигают калории
За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Цифра зависит от того, какой техникой вы пользуетесь и как интенсивно двигаетесь.
Настроение
Лыжные трассы, как правило, проходят в живописных местах и согласитесь, что природная красота непременно сказывается на настроении. А ещё в процессе езды организм усиленно вырабатывает гормоны радости — эндорфины.
Ознакомиться с нормативом ГТО «Бег на лыжах» вы можете на сайте: www.gto.ru в разделе «Нормативы» https://www.gto.ru/norms
#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

Комментарии

Оставить комментарий

Простые правила которых стоит придерживаться при занятии спортом в жаркое время года.

⠀Вряд ли найдутся люди в нашей стране, которые не знали бы, как расшифровать ГТО – о физкультурно-спортивном комплексе слышали в каждом регионе, каждом населенном пункте СССР, а в последствии и России.

«Включение в школьные уроки подготовки к выполнению нормативов ГТО является полезной и нужной инициативой». Такое мнение высказала олимпийская чемпионка по конькобежному спорту и Посол ГТО Светлана Журова.

Ежегодно, начиная с 2003 года, 10 мая проводится Всемирный день движения для здоровья. Стартовала эта инициатива с целью повышения эффективности физической активности и на сегодняшний день спонсируется Всемирной организацией здравоохранения. В том, что физическая активность влияет на здоровье, нет никаких сомнений. Мы все слышали такую фразу: «Движение - это жизнь, а жизнь - это движение!». И это правда!

Все новости рубрики ГТО — Измалковский район